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Gesunde Zähne sind wichtig und sollten im Idealfall ein Leben lang halten. Da dies aber häufig nicht der Fall ist, müssen regelmäßig Behandlungen vorgenommen werden. Oft ist auch Zahnersatz erforderlich. Dies wird für die Patienten allerdings immer teurer: Die Krankenkassen beteiligen sich nunmehr lediglich noch mit einem festen Zuschuss; den größten Anteil zahlt der Patient selbst. Höchste Zeit, über eine Alternative nachzudenken. Suchen Sie eine Zahnzusatzversicherung, Stiftung Warentest hat die Probe gemacht. Von den 147 getesteten Versicherungen im Zahnzusatzversicherung Stiftung Warentest waren 33 mit sehr guten Leistungen vertreten. Insbesondere wer teuren Zahnersatz wünscht, ist hier gut beraten. Bei den besten Beispielen im Zahnzusatzversicherung Stiftung Warentest übernahmen die Versicherer von einer Rechnung über 3000 Euro für aufwändigen Zahnersatz ganze 2300. Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt hier nur knapp 400 Euro.

Jedoch muss man ein wenig aufpassen. gerade wenn man Inlays oder Implantate wünscht, kann einem die Versicherung schnell einen Strich durch die Rechnung machen. Bei der Zahnzusatzversicherung Stiftung Warentest kam heraus, dass viele Versicherer nur eine bestimmte Anzahl von Inlays oder Implantaten übernehmen. Manch andere haben Höchstbeträge für die Erstattung von Inlays und Implantaten, so dass man auch hier nicht vollkommen frei wählen kann. Zu beachten ist, dass man eine Zahnzusatzversicherung laut Stiftung Warentest rechtzeitig abschließen sollte. Bei den meisten Versicherern muss man Wartezeiten einhalten, und in den ersten Jahren ist die Erstattungssumme oft begrenzt. Ein ausgiebiges Vergleichen lohnt sich also, um seine Bedürfnisse komplett gedeckt zu wissen.

Wer mit Zahnprobleme rechnet und irgendwann Zahnersatz erwartet, sollte dennoch auf jeden Fall eine Zahnzusatzversicherung abschließen. Die Zuschüsse der Krankenkasse sind so niedrig, dass eine simple Krone einem Patienten schon finanzielles Kopfzerbrechen bereiten kann. Mit einer Zahnzusatzversicherung werden die Hauptanteile der Kosten erstattet, und Sie zahlen nur noch einen vergleichsweise geringen Eigenanteil. Gerade wenn man teuren Zahnersatz bevorzugt, ist dies die einzig vernünftige Lösung, um nicht seinen kompletten Gehaltsscheck dem Zahnarzt überreichen zu müssen.

Einkaufsstress vor Weihnachten umgehen

So schön es ist, das Fest am Ende eines jeden Jahres, so sehr ist Weihnachten in den Augen vieler inzwischen in erster Linie zu einem Konsumgeschäft geworden. Denn auch wenn sich noch immer bei vielen die Familie gemeinsam unter dem Christbaum versammelt, mit den Kleinen der Nachmittagsgottesdienst mit dem Krippenspiel besucht wird und abends besinnlich gemeinsam ein Festmahl gehalten, so fehlt doch bei den wenigsten auch die Übergabe der jeweiligen Geschenke. Und so gerne man sich jeweils eine Freude bereiten möchte und so schön es ist, ein Präsent von einer nahe stehenden Person zu erhalten, so sehr kann das Besorgen der kleinen Aufmerksamkeit die Nerven belasten.

Zunächst die Frage, was denn wirklich den Geschmack desjenigen trifft, für den man ins Einkaufszentrum fährt. Sodann die Tatsache, dass eben dieses nicht nur an den Adventswochenenden, sondern in der Regel den gesamten Dezember über voll, laut und überteuert ist. Die Parkplatzsuche einmal nicht mit eingerechnet. Und dann das Einpacken. Und überhaupt – Stress soll sie eigentlich für keinen sein, die Vorweihnachtszeit, sondern zur Besinnung aufrufen und bei romantischem Kerzenschein zum Plätzchen backen animieren. Und um genau dieses Ziel zu erreichen und darüber hinaus sicher zu sein, dass man am Heiligen Abend nur glückliche Gesichter bei der Bescherung sieht, sollte man dem Internet einen Besuch abstatten. Hier kann man mit der Gutschein Suchmaschine entweder von Zuhause aus ein wenig stöbern und doch plötzlich eine Idee für den zu Beschenkenden haben, von der man überzeugt ist. Oder man greift zu der Variante, einen Gutschein für einen Online-Shop als Präsent zu überreichen. Dank der umfassenden Anzahl der im Internet vertretenen Läden kann von Mode über Technik bis hin zu Büchern einfach alles erworben werden. Und dies auch noch zu besonders günstigen Preisen. So macht Einkaufen Spaß.

Ergonomisch korrekt und gesund schlafen

Tausende Modelle an Betten und Matratzen gibt es heutzutage zu kaufen. Ein Überblick über die Auswahl scheint gar nicht möglich. Doch wenn man sich in einem Fachgeschäft richtig beraten lässt und ein paar Mal auf mit Plastik bespannten Betten Probe liegen geht, dann trifft man gewiss eine gute Wahl.

Erholt aufwachen nach einer guten Nacht

Das wichtigste an einer guten Matratze, die der Hauptbestandteil des nächtlichen Schlafes ist, ist ihre ergonomische Anpassungsfähigkeit an den individuellen Rücken des Schläfers. Neben der Matratze sind auch die Auflagen auf dem Lattenrost, der Lattenrost selber, und die Auflagen auf der Matratze von Bedeutung, doch sie alle sind nur eine kleinen Unterstützung für den Hauptfaktor Matratze. Ergonomisch muss sie sein, die Unterlage auf der man sich nachts erholen will. Ergonomisch kann ein harte Matratze sein, aber auch eine weiche. Das kommt ganz auf das Zusammenspiel von Lattenrost und Auflagen an. Diese müssen exakt aufeinander abgestimmt sein. Ist man über diese Eckdaten informiert, dann kann man auch gut Betten online bestellen.

Bei der Auswahl des Bettes auf Schulter und Rücken achten

Wenn man in einem Bett Probe liegen kann, dann sollte man dies nicht alleine tun. Eine Begleitperson sollte den Tester in der Seitenlage beobachten, denn es kommt darauf an, wie weit Schulter und Hüfte in die Matratze einsinken. Nicht jede weiche Matratze ist ideal für den Körper. Es gibt durchaus schwerere Menschen, die erst in einer harten Matratze Halt finden für eine stabile Rückenlage. Die meisten Matratzen haben wie auch die Lattenroste eine 7-Zonen-Einteilung. Diese sollte beim Probe liegen optimal den gesamten Körper aufnehmen. Das Schultergelenk, zum Beispiel, darf sich auf keinen Fall nach oben verkugeln, es muss parallel zum Schultergürtel seinen Platz finden. So hat jedes Körperteil seine ideale ergonomische Lage auf der richtigen Matratze zu finden.

Beim Kauf einer Matratze gilt es mehr als bei vielen anderen Dingen des Lebens auf die individuellen Bedürfnisse des einzelnen Menschen einzugehen. Grundsätzlich sollte keine Matratze alleine eingekauft werden, damit es keine Fehlentscheidung gibt. Das Bett, in dem man nachts liegt muss sich exakt ergonomisch dem Rücken und gesamten Körper anpassen, damit ein gesunder Schlaf gewährleistet ist.

Medikamente günstig im Internet kaufen

Die meisten Menschen sind früher oder später auf Medikamente angewiesen. Da die Krankenkassen schon lange nicht mehr alle Medikamente bezahlen, ist es wichtig, einen günstigen Anbieter zu finden. In Apotheken sind die Preise allerdings oftmals recht hoch. Eine günstige Alternative sind Internet-Apotheken, die oftmals deutliche Einsparungen ermöglichen. Hinsichtlich der Qualität muss der Kunde keine Abstriche machen, denn die verkauften Produkte unterscheiden sich nicht von den Produkten, die auch in einer herkömmlichen Apotheke angeboten werden. Immer mehr Menschen gehen deshalb dazu über, Medikamente online zu bestellen.

Die Vorteile einer Online-Apotheke

Wer z.B. beim Shopping auf mycare.de nach bestimmten Medikamenten sucht, wird oftmals feststellen, dass die Preise z.T. erheblich unter den empfohlenen Verkaufspreisen liegen. Das hat vor allem damit zu tun, dass ein Versandhandel geringere Kosten als ein Ladengeschäft hat. Diesen Umstand nutzen viele Menschen, indem sie der klassischen Apotheke den Rücken zuwenden. Schon heute kann allerdings festgestellt werden, dass viele Apotheken auf die Online-Konkurrenz reagieren. Aber immer noch kann zu Recht von Apotheker-Preisen gesprochen werden. Das wird sich auch in naher Zukunft nicht ändern, wenn nicht noch mehr Menschen im Internet Medikamente einkaufen. Nur das könnte die Preise insgesamt deutlich reduzieren.

Langfristige Einsparmöglichkeiten durch Online-Apotheken

Der Einkauf bei Online-Apotheken kann zu erheblichen finanziellen Vorteilen führen. Je mehr Medikamente benötigt werden, desto größer sind die Einsparmöglichkeiten. Zudem lohnt es sich, Sammelbestellungen aufzugeben. Wer zusammen mit Nachbarn, Freunden oder Verwandten im Internet bestellt, kann von Rabatten und Vergünstigen profitieren. Zudem ist es dann auch sehr einfach, die Versandkosten einzusparen. Beinahe alle Online-Apotheken haben einen Mindestbestellwert, der eine versandkostenfreie Lieferung ermöglicht. Deswegen lohnt es sich auch nicht unbedingt, kleine Bestellungen aufzugeben. Viel sinnvoller ist es, regelmäßig größere Bestellungen aufzugeben, um die Vorräte aufzufüllen. Das gilt auch und gerade für rezeptfreie Medikamente, die ebenfalls sehr günstig über das Internet bezogen werden können.

Leidenschaftliche Raucher werden zu eleganten Dampfern

Ein Raucher wird zu einem Dampfer? Die meisten Leser denken bei diesem Satz wahrscheinlich an ein Schiff und wundern sich deswegen völlig zu Recht. Doch ein Dampfer ist nicht nur ein großes Wasserfahrzeug, das mit Dampfkraft angetrieben wird. Als Dampfer bezeichnen sich auch die Konsumenten von E-Zigaretten. Das ist auch logisch, denn die E-Zigarette produziert Wasserdampf in kleinen Mengen. Somit liegt es nahe, dass die Dampfer sich schon durch die Selbstbezeichnung ganz bewusst von den wenig beliebten Rauchern abgrenzen wollen. Die Raucher sollten sich darüber aber nicht ärgern.

Vom Raucher zum Dampfer

Die meisten Dampfer waren früher einmal Raucher. Der Umstieg auf die E-Zigarette ist, wenn man sich mit diesem Thema beschäftigt, beinahe zwingend. Zu groß sind die Vorteile der E-Zigarette, als dass ein Raucher diese ignorieren könnte. Insbesondere bietet das Dampfen der E-Zigarette den grandiosen Vorzug, jeglichen Stress mit Nichtrauchern vermeiden zu können. Wo kein Rauch ist, da ist auch kein Feuer. Das weiß schon der Volksmund. Bei der E-Zigarette trifft das wörtlich zu, denn ein Verbrennungsprozess findet schlichtweg nicht statt. Da es keinen Tabak, dafür aber flüssiges Nikotin, in der E-Zigarette gibt, ist nur eine Erhitzung nötig, damit das Nikotin verdampft.

Immer mehr Raucher bevorzugen die E-Zigarette

Anfangs war die E-Zigarette nur ein Accessoire für Exzentriker. Doch mittlerweile hat sich eine riesige Fangemeinde herausgebildet. Dabei war das Internet wichtig, denn gerade in der Anfangszeit geschah der Informationsaustausch vor allem über einschlägige Internetforen. Da das Rauchen mit der E-Zigarette sich großer Beliebtheit erfreut, entsteht eine ganz neue Branche. Vor allem im Internet kann man feststellen, dass der Trend zu spezialisierten Shops geht, die sich ganz auf die Bedürfnisse der E-Zigaretten-Dampfer eingestellt haben. Da die Bestellung im Internet problemlos möglich ist, gibt es viele ehemalige Raucher, die aus Neugier eine E-Zigarette mit Zubehör bestellen.

Raucherentwöhnung durch Laser-Akupunktur

Eine effektive Möglichkeit der Nikotinsucht zu entkommen und rauchfrei zu werden, bietet eine spezielle Laser-Akupunktur. Hierzu wird ein sogenannter Softlaser oder Low Level Laser eingesetzt. Die stetige Entwicklung der Lasertechnik für den medizinischen Einsatz eröffnet immer neue mögliche Therapien und kommt damit neben der Schmerzbehandlung auch für diejenigen in Frage, die ein ungewünschtes Laster loswerden möchten.

Funktion und Wirkungsweise der Laserakupunktur

Ähnlich wie bei der traditionellen Akupunktur werden die Meridiane des Körpers an bestimmten Punkten stimuliert. Im Rahmen der Raucherentwöhnung werden spezielle Akupunktur-Punkte am Ohr aktiviert, die Ihr Suchtverhalten beruhigen und das Verlagen nach Nikotin ausgleichen. Auf die zu behandelnden Punkte wird ein entsprechender Laserstrahl gerichtet, um sie zu aktivieren und zu stimulieren. Gleichzeit lassen sich entsprechende Begleit- und Entzugserscheinungen wie Nervosität, Gereiztheit, Schwitzen und Hungergefühl bei der Raucherentwöhnung behandeln, um die Folge des abrupten Nicht-Rauchens zu mindern.

Welche Gefahren und Nebenwirkung hat diese Behandlung?

Die Low Level Laser produzieren keine Wärme und verletzen die Haut nicht. Ihre Strahlen dringen nur bis 5 Millimeter tief in die Haut ein und sind somit nicht so aggressiv wie Sonnen- oder Röntgenstrahlen. Da die Haut nicht verletzt wird, besteht keine Infektionsgefahr. Die Behandlung ist vollkommen schmerzfrei und Sie verspüren eine sofortige Wirkung. Ihr Verlangen nach Nikotin wird sich sofort nach der Laserbehandlung reduzieren oder ist nicht mehr vorhanden. Endlich Rauchfrei! Vielleicht möchten Sie für sich oder für Ihre Partner/in, der/die erfolgreich an der Therapie teilgenommen hat, lieber zwei schöne Handtaschen kaufen, eine andere schöne Freude machen oder das gesparte Geld einfach für ein schönes Abendessen investieren. Gut, dass die meisten Restaurants heute Nichtraucher-Zonen sind!

Nicht umsonst boomen die Kaffeehäuser, Coffee-Shops, Espresso to go-Buden und dergleichen auf der ganzen Welt. Denn für viele ist ein Start in den Tag ohne eine gepflegte Tasse Kaffee unvorstellbar. Ketten wie Tchibo, Sturbucks, McCafè oder Vida e caffè haben schon lange den Trend der Zeit erkannt und bieten neben allerlei Kaffeeköstlichkeiten an sich auch die dazu gehörigen Bohnen, Muffins, Sandwiches – und sogar Music CDs oder teils ein riesiges Bekleidungssortiment: Einkaufen im Coffeeshop!

Allein die Kaffeevielfalt und Zubereitungsarten zeigen, dass für jeden Kaffeefan das richtige Produkt bereits existiert. Am Morgen sind die so genannten Braunen der auch Langen gefragt, am Mittag die Tasse Cappuccino, und nach dem Essen geht  immer ein  Espresso, ob single oder double. Cafè Latte und Eiscafè schließlich sind für besondere Anlässe reserviert. Jedes Land zelebriert seinen eigenen Kaffeekult. Was den Spaniern ihr Cafè con leche, ist den Wienern die Melange.

Auf eine dreihundert Jahre alte Geschichte kann das Familienunternehmen Dallmayr zurückblicken. Es entwickelte sich mit der berühmten Marke “Prodomo” zum inzwischen internationalen bekannten Markenhersteller. Dallmayr Kaffee ist in München seit vielen Jahren eine echte Institution. Das herrschaftliche, gelbe Gebäude und gleichzeitig Stammhaus in der Dienerstraße lädt immer zu einem Besuch ein. Auch heute wird noch täglich frisch geröstet und der Kaffee aus handbemalten Porzellantassen mit speziellem Dallmayr-Logo verkauft. Eine Marktstudie ist dabei zu ermitteln, ob nicht irgendwann sogar das englische Nationalgetränk Tee vom Kaffee abgelöst wird.

Um zu Hause nicht auf den  herrlichen Kaffeegenuss verzichten zu müssen, sollte man unbedingt einen Kaffeevollautomaten kaufen. Diese Anschaffung lohnt dauerhaft und schafft jeden Tag erneut große Freude und Genuss. Eine riesige Auswahl an qualitativ hervorragenden Kaffeevollautomaten steht online zur Auswahl, und der potentielle Käufer hat die Qual der Wahl zwischen DeLonghi, Saeco, Bosch, Siemens, Jura und vielen anderen Marennamen, No-Name-Firmen, Designs und Funktionalitäten.

Was ist Anti Aging?
Anti Aging als Begriff sind Maßnahmen, die das biologische Alter des Menschen hinauszögern sollen. Anti Aging wird vorwiegend von Kosmetikherstellern verwendet, deren Produkte gerade diese Maßnahmen unterstützen sollen.

Anti Aging Produkte
Was genau sind Anti Aging Produkte? Sind sie nötig und bringen sie etwas? Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Retinol und Hyaluronsäure es schaffen, die Haut des Menschen jünger aussehen zu lassen. Das weibliche Geschlecht misst dieser Tatsache eine erheblich höhere Bedeutung zu, als das männliche Geschlecht, dies liegt einfach in der Natur der Sache. Die verschiedenen Produktgruppen reichen von der Reinigungsmilch und dem Reinigungsschaum, über die Tagescreme und das Tageserum, bis hin zur Augenpflege und kompletter Körperpflege.

Die verschiedenen Hauttypen
Nicht jede Haut verträgt jedes Anti Aging Produkt. Bei Anwendung der entsprechenden Produkte sollte man seinen Hauttyp kennen, da es für jeden Hauttyp das entsprechende Anti Aging Produkt gibt.
Für normale Haut ist zum Beispiel ein multiaktives Feuchtigkeitsfluid angebracht. Bei einer trockenen Haut fehlt oft die Feuchtigkeit, daher zeigt sich die Haut glanzlos. Hier ist eine spezielle Softpflege sowie ein Nahrungsergänzungsmittel, angezeigt. Viele leiden jedoch auch an einer empfindlichen Haut, die auf äußere Einwirkungen überaus stark reagiert. Bei empfindlicher Haut ist eine milde Gesichtslotion mit Kräuterextrakten recht hilfreich.
Eine unreine Haut, durch Mitesser und Pusteln verursacht, sind für die Betroffenen oft lästig und unangenehm. Hier gibt es eine abdeckende Spezialpflege, oftmals als Balsam. All diese Hautprobleme lassen sich durch Anti Aging Produkte beseitigen, es sei denn, man leidet an einer krankhaften Störung. Hier ist dann der Besuch bei einem Hautarzt empfehlenswert, der mit Sicherheit das Eine oder andere Problem lösen kann.

Die Problemlösung
Wer sich ernsthaft mit dem Thema der Anti Aging Produkte auseinandersetzen möchte, dem sei das Internet empfohlen. Hier gibt es ausreichende, hilfreiche Informationen bei Kosmetik Online Shop. Auch entsprechende Foren sind zu diesem Thema vorhanden und können sehr hilfreich sein.

Rauchen kann tödlich sein

Haben Sie schon einmal an einer Batterie gesaugt?

Nein? Brauchen Sie auch nicht. In Zigaretten finden sich ebenfalls sowohl Cadmium und Blei als auch Zink.
Zigaretten sind ein umfangreicher Giftcocktail welchem nicht nur dem Raucher selbst, sondern auch die Menschen in seiner Umgebung tagtäglich ausgesetzt sind.

Wie alles begann

1492 wunderte sich Kolumbus nicht wenig als er Eingeborene (die Tobacos) zerschnittene Tabakblätter rauchen sah. Erst knapp 60 Jahre später brachte Jean Nicot die Pflanze nach Paris – nach ihm wurde das Nikotin benannt. Wieder 60 Jahre darauf wurde die erste Tabakmanufaktur gegründet und so nahm die Geschichte der Zigarette ihren Lauf. Lange Zeit war Rauchen den Männern vorbehalten. Frauenzimmer waren ausnahmslos mit striktem Rauchverbot versehen. Erst gegen 1890 griffen auch Frauen zum Glimmstengel.

Giftstoffe der Zigarette im Alltag

An dieser Stelle liste ich Ihnen nun auf welchen Giftstoffen der Zigarette Sie auch im Alltag begegnen und natürlich auch worin diese enthalten sind:

- Aceton: Lösungsmittel
- Ammoniak, Methanol: Reinigungsmittel
- Arsen, Blausäure: Rattengift
- Butan: Feuerzeuggas
- Blei, Cadmium, Zink: Batterie und Metallindustrie
- Formaldehyd: Desinfektionsmittel
- Kohlenmonoxid: Auspuffgas
- Naphtalin: Mottengift
- Phenole: Schädlingsbekämpfungsmittel
- Teer: Straßenbelag

Sie sehen, der kleine Glimmstengel besteht aus einer enormen Giftmischung, welche natürlich nicht ohne Folgen für die Gesundheit bleibt. Doch nicht nur als Raucher selbst bekommen Sie diese Giftstoffe ab sondern auch die Passivraucher in Ihrer Umgebung. Vor allem bei Kindern kann dies zu verheerenden Folgen führen.
Nicht selten treten bei Kindern die schon früh dem Qualm ausgesetzt wurden Folgeschäden wie Asthma, Allergien, Bronchitis, Mittelohrentzündungen, Atemwegsinfekte und viele mehr.

Tödliche Kombination

Durch die Kombination Rauchen und Pille kann es zu Gefäßablagerungen, Thrombosenbildung, Lungeninfarkt und Gehirnschlag kommen. Doch nicht nur Frauen haben mit Gefäßablagerungen zu kämpfen, bei Männern jedoch äußern sich diese durch erhöhte Impotenzgefahr.

Rauchen in der Schwangerschaft

Ist Rauchen so schon ungesund, so ist es das in der Schwangerschaft um ein Vielfaches. Es besteht die Gefahr einer Sauerstoffunterversorgung des Ungeborenen und kann zur Verengung der Nabelschnurgefäße oder im schlimmsten Fall sogar zu einer Fehlgeburt führen. Die Schönheit leidet auch unter dem Rauchen. In Sachen Schönheit kann Ihnen eine Schönheitsoperation CZ WELLMED weiterhelfen.

Oft ist es unser Atmungsbereich, durch den wir Viren oder andere Erreger aufnehmen können. Diese Erreger schwächen unser Immunsystem und können dafür sorgen, dass man krank wird oder im schlimmsten Fall mit einer Lungenentzündung oder einer anderen bakterielle Infektion konfrontiert ist. Meistens schlägt sich solch eine Infektion im Bereich des Halses, der Ohren und der Riechorgane nieder. Genau für diesen Bereich ist ein HNO-Arzt spezialisiert, um Maßnahmen zu entwickeln, Symptome zu lindern oder auch bei Notwendigkeit operativ einzugreifen. Er ist spezialisiert auf alle Erkrankungen und Verletzungen, die im Bereich der Ohren, der Mundhöhle, im Rachen, des Kehlkopfes oder auch in der Speiseröhre auftreten können. Neben diesem spezialisierten Gebiet kennt er sich außerdem in Bereich der Chirurgie, der Neurologie, der Orthopädie und auch der Allergologie aus. Ausgestattet mit feinsten Messinstrumenten und hochmodernen operativen Werkzeugen, kann sich der Patient auf eine umfangreiche Behandlung in der HNO Praxis einstellen.

In der Regel findet beim Besuch dieser Praxis ein umfangreiches Gespräch und eine ausführliche Untersuchung der inneren Organe statt. in der Regel versucht jeder Arzt Symptome mit richtigen Behandlungsmethoden und auch unter Einbeziehung von Verhaltensweisen des Patienten, einer Infektion oder anderen Erkrankungen der Atemwege vorzubeugen. Ist im schlimmsten Fall ein Eingriff notwendig, so kommen sensible und mikrochirurgische Instrumente zum Einsatz. In der Regel können solche Eingriffe unkompliziert vom Arzt durchgeführt werden und sind in den meisten Fällen risikoarm. Im Normalfall sollte man halbjährlich einfach aus Vorsorge einen HNO-Arzt aufsuchen, um sich über seinen Gesundheitszustand zu informieren.